Gezond leven, gezonder bewegen en meer afvallen om een gezond gewicht te kunnen krijgen. Het zijn dingen die voornemens waren en nu het februari is, is het tijd om er gevolg aan te geven. Maar hoe begin je, hoe weet je dat je het goed doet en is er een manier om makkelijk in te stappen? Dat laatste is er zeker. Begin gewoon met wandelen en bouw de afstanden op zodat je steeds langere afstanden kunt lopen zonder problemen te hebben. Wanneer dat gelukt is, weet je dat je een bepaalde conditie hebt en kun je verder met het zoeken naar een sport die bij je past. Wat te denken van tennis, voetbal, zwemmen, of ga je liever hardlopen in de vrije natuur zonder je iets aan te hoeven trekken van andere mensen die ook vast wel een mening hebben? Het begint allemaal met de start en daarna zal je snel genoeg zelf merken wat het beste bij jou past.

Hoe duur gaat het zijn?

oefenprogramma
oefenprogramma

Beginnen met sporten hoeft helemaal niet duur te zijn. Het ligt eraan wat je wilt gaan doen en op welke manier. Begin je met mijn manier, door gewoon te lopen of door hard te lopen, dan kun je met een kortingscode goedkoop kleding en schoenen krijgen zodat je gezonder kunt gaan leven zonder direct een flink bedrag te moeten betalen. Het is immers de bedoeling dat je tijd en energie aan jezelf kunt besteden en later eventueel zelfs een sport kunt kiezen dat je in teamverband kunt doen. Daarmee is het niet de bedoeling dat je grote bedragen uit moet geven om te kunnen starten. Begin je op de manier zoals ik beschreef, houd dan in de gaten dat langzaam opbouwen het beste effect kan hebben op de lange termijn. Wie direct over de lat gaat, die krijgt het op langere termijn over het algemeen beduidend moeilijker dan mensen die het gewoon goed opgebouwd hebben.